신장기능검사 크레아티닌(Creatinine) 정상수치와 임상적 의의, 좋은 식습관 7가지

신장기능검사 크레아티닌(Creatinine) 정상수치와 임상적 의의, 좋은 식습관 7가지.

신장기능검사 크레아티닌(creatinine) 정상수치와 임상적 의의, 좋은 식습관 7가지에 대해서 알아보겠습니다.

신장 기능을 확인할 때 가장 많이 보는 지표가 바로 크레아티닌과 GFR이라고 불리는 사구체 여과율입니다. 두 검사만으로도 신장 상태를 상당히 정확하게 파악할 수 있어서 건강검진에서도 기본적으로 포함되어 있어요.
오늘 포스팅을 통해서는 크레아티닌이 뭔지, 정상 수치는 얼마인지, 높거나 낮을 때 어떤 의미인지, 그리고 GFR은 어떻게 해석하면 되는지까지 한 번에 정리해봤습니다. 마지막에 요약이 있으니 끝까지 읽어주세요!

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1.신장기능검사 크레아티닌과 GFR 검사 원리

크레아티닌은 어떻게 만들어질까요?

크레아티닌은 근육에서 자연스럽게 생기는 노폐물입니다.
혈액 속에 있다가 신장에서 걸러져 소변으로 배출되는데, 신장이 제대로 일을 못 하면 혈중 농도가 올라갑니다. 그래서 **크레아티닌 수치는 신장 기능의 ‘간접 지표’**로 봐요.

GFR(사구체 여과율)은 뭔가요?

GFR은 신장이 1분 동안 얼마나 혈액을 여과하는지를 수치로 나타낸 값입니다.
크레아티닌, 나이, 성별 등을 활용해 계산하기 때문에, 단순 수치보다 신장 기능을 더 정확하게 반영합니다.

대표적으로 내과나 건강 검진시에 GFR 수치를 많이 참고 합니다.

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2. 신장기능검사 크레아티닌과 GFR의 임상적 의의

신장기능검사 크레아티닌 임상적 의의

• 신장 기능 저하 여부를 빠르게 확인 가능

• 혈중 농도가 정상보다 높으면 신장 배설 기능 약화 가능성

• 신부전, 탈수, 울혈성 심부전 등에서도 상승하는 경향

GFR 검사 임상적 의의

• 만성 신장질환(CKD) 단계를 나누는 기준

• 크레아티닌만 볼 때보다 정확하게 현재 신장 상태 파악 가능

• 치료 방향 결정에 중요한 지표

 

정리하자면, 크레아티닌과 GFR은 신장 기능을 가장 빠르고 정확하게 평가하는 기본 검사입니다.

크레아티닌은 ‘노폐물 농도’를 보는 지표, GFR은 ‘신장이 실제로 얼마나 일을 하는지’를 수치로 보여주는 지표라고 생각하면 이해가 쉬워요.

특히 건강검진에서 수치가 변했다면, 무조건 걱정하기보다는 재검·추가검사와 함께 전문의 상담으로 정확하게 평가받는 것이 좋아요.

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3. 신장기능검사 크레아티닌 정상수치와 수치 해석

✔ 신장기능검사 크레아티닌 정상수치

• 남성: 0.6–1.2 mg/dL

• 여성: 0.5–1.1 mg/dL
  (근육량 차이 때문에 남녀 기준이 다름)

✔ 크레아티닌이 높을 때

• 신장 기능 저하 가능성

• 대표적으로:

  • 신부전

  • 울혈성 심부전

  • 탈수

  • 고단백 식이

  • 격한 운동 직후

✔ 크레아티닌이 낮을 때

• 임신

• 근육량 감소

• 근이영양증

• 장기간의 영양불량

크레아티닌이 높을 때 보다는 큰 임상적 의의는 없습니다.

 

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4. GFR 수치 해석 (단계별)

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5. 신장기능검사 크레아티닌 검사 시 주의사항

✔ 크레아티닌 검사 전에 알아두면 좋은 점

• 운동 직후 측정하면 일시적으로 상승할 수 있음

• 근육량이 많으면 기본 수치가 높게 나올 수 있음

• 임신 중에는 수치가 다소 낮아지는 경향

• 항생제(아미노글라이코사이드 계열 등) 일부는 신장 기능 영향 → 수치 상승 가능

• 물을 너무 적게 마시거나 탈수 상태면 수치가 올라갈 수 있음

✔ GFR 해석 시 주의사항

• 계산식에 나이·성별·체중 등이 포함되므로 개인차 존재

• 고령자일수록 수치가 자연스럽게 낮아짐

• 단순 수치 하나만으로 병을 확정하진 않음 → 다른 검사와 함께 판단

 

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6. 크레아티닌에 좋은 식습관

신장 기능이 약하거나 크레아티닌 수치가 경계선에 있다면, 식습관만 잘 조절해도 수치가 한 단계 안정되는 경우가 많아요. 너무 어렵게 생각할 필요 없이, 아래 기본 원칙만 지켜도 도움이 돼요.

1) 단백질 섭취를 ‘적정량’으로 조절하기

단백질을 과하게 먹으면 몸에서 분해하면서 노폐물이 늘어나고, 그게 크레아티닌 수치를 밀어 올릴 수 있어요.

• 고기, 생선, 계란, 단백질쉐이크 등을 과도하게 먹는 건 피하기

• 이미 신장기능이 떨어진 사람은 1일 체중 1kg당 0.6~0.8g 정도가 권장

2) 수분 충분히 마시기

탈수는 크레아티닌을 가장 빠르게 올리는 요인 중 하나예요.

• 목마르지 않아도 꾸준히 조금씩

• 보통 하루 6~8잔 정도가 무난

3) 나트륨 감소

짠 음식은 신장에 부담이 바로 가요.

• 국물 적게 먹기

• 가공식품, 라면, 햄·소시지 줄이기

4) 칼륨·인 과다 섭취 주의

신장기능이 약해지면 칼륨과 인이 잘 배출되지 않아 문제가 될 수 있어요.

• 견과류, 유제품, 가공된 고단백식품, 특정 과일(바나나·키위 등) 과다 섭취는 피하기

• 신장기능 정상이면 제한 필요 없음

5) 혈당·혈압 관리되는 식사

고혈압·당뇨는 신장을 제일 빨리 망가뜨리는 요인이에요.

• 흰쌀보단 잡곡 섞기

• 설탕 많은 음료 줄이기

• 기름 적은 조리법 선택

6) 술·과음 줄이기

알코올은 탈수를 유발하고 신장 혈류를 떨어뜨려요.

• 가급적 주 1~2회 이하,

• 한번 마실 때 양도 적당하게

7) 항산화 채소·과일 충분히

신장 세포 손상을 줄여주고 염증 완화에 도움돼요.

• 시금치·브로콜리·양배추·블루베리·당근 등 다양하게

 

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7. 추가 정보

• 두 검사는 건강보험공단 국가건강검진 혈액검사 항목에 포함되어 있습니다.

• 대한신장학회 홈페이지에서 크레아티닌 수치 입력 → GFR 자동 계산 가능 (링크:신장학회 연결) 클릭!!

 

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8. 신장기능검사 크레아티닌 핵심요약

• 신장기능검사 크레아티닌은 근육에서 생기는 노폐물로, 신장이 잘 배출하지 못하면 혈중 농도가 올라간다.

• 정상 크레아티닌 수치: 남성 0.6–1.2 mg/dL, 여성 0.5–1.1 mg/dL.

• 크레아티닌 상승은 신장기능 저하, 탈수, 고강도 운동, 일부 약물로도 영향을 받을 수 있다.

• **GFR(사구체 여과율)**은 신장이 1분 동안 얼마나 혈액을 여과하는지 나타내는 지표.

• GFR ≥ 90 정상, < 60이면 신장 기능 저하 가능성, < 15는 투석 고려 단계.

• 근육량·나이·임신·약물 등으로 수치 변화가 가능해 ‘개인별 해석’이 필요하다.

• 운동 직후, 탈수 상태, 항생제 복용 중에는 크레아티닌이 일시적으로 상승할 수 있다.

• 두 검사는 건강검진 기본 항목이며, 이상이 보이면 추가검사와 전문의 상담이 필요하다.

 

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